Saiba como manter o cérebro saudável ao envelhecer

Com o envelhecimento da população brasileira — que deve chegar a cerca de 30% de idosos até 2050, segundo o IBGE — cresce a preocupação com doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

Um estudo realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina da USP acompanhou idosos com maior risco de demência e mostrou que uma combinação de alimentação saudável, exercícios físicos, treinamento cognitivo e controle de fatores de risco trouxe melhora de 25% na cognição geral em dois anos, além de avanços nas funções executivas e na velocidade de processamento cerebral.

Especialistas destacam que, embora essas doenças ainda não tenham cura, o diagnóstico precoce e os tratamentos disponíveis podem ajudar a controlar sintomas e preservar a autonomia dos pacientes por mais tempo.

Entre os principais fatores que ajudam na proteção do cérebro estão a prática regular de atividades físicas, alimentação equilibrada, boa qualidade do sono, estímulos cognitivos e controle de doenças como hipertensão, diabetes e obesidade. Hábitos como tabagismo, consumo excessivo de álcool, sedentarismo e estresse podem aumentar o risco de perda cognitiva.

Segundo especialistas, parte dos casos de demência está relacionada a fatores modificáveis, reforçando que mudanças no estilo de vida podem contribuir para um envelhecimento cerebral mais saudável.

Fonte: Jornal O Sul.