Intestino preso? Veja 5 alimentos que podem ajudar

Um estudo publicado no periódico Proceedings of the Nutrition Society destaca a ameixa seca e o kiwi como aliados no combate à prisão de ventre, condição que afeta entre 10% e 30% da população mundial. As frutas são ricas em fibras e compostos que estimulam o funcionamento do intestino, ajudando a regular o trânsito intestinal de forma natural.

Especialistas também reforçam que uma alimentação rica em fibras, boa hidratação e prática regular de atividade física são fundamentais para prevenir a constipação. Cereais integrais, banana-da-terra e até o café podem contribuir para o bom funcionamento intestinal quando consumidos com equilíbrio.

Além de aliviar o desconforto, manter o intestino saudável pode favorecer a microbiota, fortalecer a imunidade e reduzir o risco de problemas como hemorroidas e doenças intestinais. Caso a prisão de ventre seja frequente, a recomendação é procurar orientação médica e evitar o uso contínuo de laxantes por conta própria.

Fonte: Jornal O Sul