Cansaço crônico: saiba por que ele afeta tantos jovens adultos

Sentir cansaço constante, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser um sinal de desequilíbrios no organismo e não apenas falta de disposição. Especialistas apontam que o estresse crônico, a alimentação inadequada, o sedentarismo e deficiências nutricionais estão entre as principais causas da chamada fadiga funcional, cada vez mais comum entre os jovens.

O estresse prolongado mantém elevados os níveis de cortisol, hormônio que, em excesso, prejudica a produção de energia pelas células e favorece processos inflamatórios no organismo. Além disso, a falta de nutrientes como vitaminas B12 e D, ferro, magnésio e coenzima Q10 também pode contribuir para a sensação de esgotamento.

Outro fator importante é a qualidade do sono. Mesmo dormindo as horas recomendadas, problemas como apneia do sono e o uso excessivo de telas podem comprometer o descanso e impedir a recuperação adequada do organismo. Especialistas ressaltam ainda que a prática regular de atividades físicas ajuda a aumentar a disposição e combater o cansaço.

Se a fadiga persistir por mais de três semanas, mesmo após mudanças na rotina e períodos de descanso, a recomendação é procurar avaliação médica para investigar possíveis alterações hormonais, inflamatórias ou outras condições de saúde que possam estar relacionadas ao problema.

Fonte: Jornal O Sul