Pessoas felizes vivem mais: otimismo protege o coração, apontam pesquisas

Manter uma visão mais positiva da vida pode trazer benefícios não apenas para a saúde mental, mas também para o coração. Estudos recentes apontam que o otimismo está associado à redução do risco de doenças cardiovasculares, infartos e até mortes prematuras. Pesquisas mostram ainda que práticas ligadas à Psicologia Positiva, como exercícios de gratidão, mindfulness e treinamento do pensamento otimista, podem ajudar até pessoas naturalmente mais pessimistas.

Especialistas destacam que o objetivo não é ignorar problemas ou fingir felicidade constante, mas fortalecer recursos emocionais que ajudam a lidar melhor com o estresse. Segundo pesquisas, sentimentos negativos persistentes, como ansiedade, estresse e pessimismo, podem aumentar o risco de doenças cardíacas, enquanto emoções positivas estão relacionadas à maior longevidade.

Entre as práticas recomendadas estão manter um diário de gratidão, praticar meditação regularmente e reduzir pensamentos excessivamente negativos ou catastróficos. A constância é apontada como fator essencial para que os benefícios apareçam a longo prazo.

Fonte: Jornal O Sul