Sessão de 30 minutos de sauna ativa sistema imunológico de forma inesperada, aponta estudo
Muita gente já ouviu os benefícios da sauna para a saúde: melhora na circulação, desintoxicação, relaxamento muscular. No entanto, pouco se sabe sobre como e por que a sauna promove essas mudanças no nosso sistema.
Um estudo finlandês, publicado no fim de março na revista Temperature, parece ter começado a desvendar esse mistério. Pesquisadores descobriram que uma sessão de sauna promove um aumento na concentração de células imunes na corrente sanguínea.
Só que, ao mesmo tempo, os indicadores químicos que causam esse aumento não apresentaram alterações.
Cientistas das universidades de Turku e Finlândia Oriental analisaram os dados de 51 adultos de meia-idade (27 mulheres e 24 homens, média de 50 anos) com alguma comorbidade – fumante, obesidade, diabetes e pressão alta, por exemplo – numa tradicional sauna finlandesa, a chamada sauna seca, caracterizada por altas temperaturas e baixa umidade.
Os cientistas coletaram amostras de sangue antes, durante e 30 minutos depois da sessão, buscando fazer uma contagem dos leucócitos – os famosos glóbulos brancos.
A análise dos dados coletados mostrou que os neutrófilos (a resposta “de emergência” do sistema imune) e os linfócitos (células responsáveis pela defesa “direcionada”) tiveram um aumento imediato, voltando à concentração normal após os 30 minutos. Já outro grupo de células – monócitos, eosinófilos e basófilos – manteve sua elevação.
A divisão dos participantes conforme frequência semanal de uso de sauna não revelou diferenças.
Os pesquisadores concluíram que uma sessão de apenas 30 minutos induz a mobilização de células imunes; além disso, dizem, o aumento da temperatura e a ativação imunológica podem ser o caminho para explicar “parcialmente, mas certamente não completamente, os efeitos benéficos do banho de sauna para a saúde”.
Energia
Em outra frente, segundo um estudo sueco, frequentadores são mais felizes e tem mais energia. Pesquisa foi baseada em questionários e pesquisas de saúde de participantes em Norrbotten e Vasterbotten, cidades da Suécia.
O estudo faz parte de uma pesquisa populacional conhecida como estudo MONICA (Monitoramento de Tendências e Determinantes em Doenças Cardiovasculares), que examina regularmente a saúde de uma amostra selecionada aleatoriamente de indivíduos no norte da Suécia.
De um total de 1.180 pessoas com idades entre 25 e 74 anos, 971 pessoas responderam às perguntas sobre hábitos de sauna e, dessas, 66% responderam que faziam sauna pelo menos uma vez por mês. Esse grupo foi então comparado àqueles que não usavam saunas.
“O grupo de usuários de sauna era um pouco mais jovem, um pouco mais masculino, mais trabalhador ou empregado, um pouco mais ativo fisicamente e menos propenso a fumar. Em contraste, mais pessoas neste grupo bebiam álcool, mas mostra que os usuários são mais felizes, dormem melhor, têm mais energia e avaliam sua saúde mental e física melhor do que o grupo que não usa saunas”, explica Hans Hagglund, um dos autores do estudo.
Segundo o cientista, com base nos resultados do estudo, a pessoa deve fazer sauna de uma a quatro vezes por mês para alcançar um alto nível de felicidade.
“Usar saunas com mais frequência do que isso, por exemplo, de 2 a 7 vezes por semana, não melhora mais a saúde mental ou física ou os níveis de energia”, afirmou. As informações são dos jornais Extra e O Globo.
Fonte Jornal O Sul.